Start / Bäckenbotten

Bäckenbotten

Bäckenbottenmusklerna håller upp blåsan och tarmen. Män kan träna dem precis som kvinnor: kortare, diskretare, utan gym.

Knip i 3–5 sekunder, slappna av lika länge, åtta repetitioner. Andas fritt. Gör det ont, sluta och gå till en fysioterapeut.

Kegeltränaren är en påminnelse och ett motstånd, inget trollspö. Till produktsidan.

Innehållet på den här webbplatsen är informativt och handlar om dagliga vanor och wellbeing-produkter. Det ersätter inte medicinsk rådgivning. Rådfråga vårdpersonal vid besvär.