Start / Vanor

Nattvanor

Natten avgörs oftare på eftermiddagen än av generna. Sista kaffet före 15.00, sista ölen till lunch eller tidigt på eftermiddagen, middag utan extra salt, 80 % av vattnet före 17.00.

Mobilen i sängen kortar sömnen. Kortare sömn försämrar hormonet som bromsar njurarna på natten. Det är en ond cirkel, inte magi.

Mer i artikeln om att gå upp på natten.

Innehållet på den här webbplatsen är informativt och handlar om dagliga vanor och wellbeing-produkter. Det ersätter inte medicinsk rådgivning. Rådfråga vårdpersonal vid besvär.